Soprattutto dall'inizio della pandemia, è stata prestata maggiore attenzione alla salute mentale. Come si può rafforzare la psiche nella vita di tutti i giorni? Che ruolo giocano dieta ed esercizio fisico? E quanto è utile la meditazione?

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Come l'alimentazione influisce sulla nostra psiche

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Una corretta alimentazione è importante per un corpo sano, questo è un fatto ben noto. Ma ciò che mangiamo non influisce solo sulla nostra condizione fisica: i ricercatori hanno trovato per anni prove che ciò che mangiamo ha anche effetti psicologici. Puoi scoprire cosa fa lo stress all'intestino e perché la depressione può essere trattata con lo yogurt nell'audio di SWR Knowledge:

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Ecco perché non devi fare completamente a meno del cioccolato o di altre prelibatezze. L'esperta di nutrizione Nadine Hoffmann ti dice quali alimenti sono particolarmente adatti per sollevare il morale a lungo termine e quale cioccolata calda è salutare per la psiche:

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Fonte:

https://www.swr.de/home/psychische-gesundheit-104.html

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